Broilerikastike sweet and sour
1. Paista broilerinsuikaleet kypsäksi
2. Lisää sweet and sour -kastike ja pilkotut ananakset.
Keitä kannen alle n. 5min.
Jos tykkäät tulisemmasta lisää joukkoon tabasco habanero kastiketta sopivasti.
3. Bon appetit!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 312 grammaa
Antteri
2. Lisää sweet and sour -kastike ja pilkotut ananakset.
Keitä kannen alle n. 5min.
Jos tykkäät tulisemmasta lisää joukkoon tabasco habanero kastiketta sopivasti.
3. Bon appetit!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 312 grammaa
Antteri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin Fileesuikaleet Hunaja (Atria), annos 200g | 133g | 187kcal | 21.3g | 3.3g | 9.9g | 0g | |
| Sweet and sour-kastike, Pirkka, ohjeen mukaan | 133g | 144kcal | 15.6g | 17.6g | 1.1g | 0g | |
| Ananasviipaleet mehussa (Rainbow) 567g purkki | 46g | 30kcal | 0.2g | 7.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 624g | 720kcal | 74.2g | 56.4g | 22g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 360kcal | 37.1g | 28.2g | 11g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 180kcal | 18.6g | 14.1g | 5.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 11.9g | 9g | 3.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu