Pilbein kaura-proteiinilastut
Lisäksi 1tl leivinjauhetta ja ripaus suolaa.
Kaikki sekaisin ja 21 kokkaretta uuniin 175* n.8 min
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 13 grammaa
Pilbei
Kaikki sekaisin ja 21 kokkaretta uuniin 175* n.8 min
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 13 grammaa
Pilbei
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 95g | 332kcal | 13.3g | 52.2g | 7.6g | 10.4g | |
| Flora kasviöljyvalmiste (Culinesse), annos 5g | 95g | 626kcal | 0g | 0.5g | 70.2g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 25g | 90kcal | 21.4g | 0.1g | 0.7g | 0g | |
| Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g | 14g | 40kcal | 0g | 7.8g | 0g | 5.7g | |
| Kananmuna kuoreton | 65g | 93kcal | 8.2g | 0.2g | 6.7g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 18g | 61kcal | 1.8g | 12.5g | 0.2g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 624g | 2484kcal | 89.4g | 146.6g | 170.8g | 33.4g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 1242kcal | 44.7g | 73.3g | 85.4g | 16.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 621kcal | 22.4g | 36.7g | 42.7g | 8.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 398kcal | 14.3g | 23.5g | 27.4g | 5.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu