Porsaansuikalepata uunissa

Ruoka valmistetaan suuressa padassa, jota voi käyttää sekä liedellä että uunissa.

Siivuta herkkusienet, suikaloi yksi iso paprika, silppua kaksi keskikokoista sipulia, paloittele tomaatit kuutioiksi (tai käytä tomaattimurskaa).

Paista sipulia ja porsaansuikaleita oliiviöljyssä, lisää herkkusienet ja jatka paistamista hetki.

Lisää paprika, tomaatti, fondi, vesi ja kaikki muut mausteet paitsi suola ja mustapippuri.

Kypsennä uunissa 175 asteessa 1,5 tuntia.

Nosta pata uunista ja sekoita joukkoon vehnäjauhot.

Kaada pataan myös ruokakerma.

Kypsennä ruokaa liedellä hetki, niin että ruokakermakin kuumenee kunnolla.

Lisää suolaa ja mustapippurirouhetta maun mukaan.

Tarjoa esimerkiksi pastan kanssa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa

Tavoite79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)29g7.7kcal0.4g1.4g0.1g0.5g
Oliiviöljy classico (Bertolli)2g18kcal0g0g2g0g
Herkkusieni 30g4.8kcal0.6g0.1g0.1g0.5g
Porsaan lihasuikale (maustamaton)60g96kcal11.4g0g5.4g0g
Paprika punainen 27g7.9kcal0.3g1.2g0.1g0.5g
Knorr Kasvisfondi3.8g2.3kcal0.2g0.3g0g0g
Basilika, tuore 0.3g0.1kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe 0.6g1.9kcal0.1g0.1g0.1g0.2g
Valkosipulijauhe, annos 3g0.5g1.6kcal0g0.3g0g0g
Hunaja juokseva (Pirkka), annos 7g1.1g3.4kcal0g0.8g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 15g0kcal0g0g0g0g
Flora ruoka 15% vähälaktoosinen, 250ml60g90kcal1.2g1.5g9g0g
Vehnäjauho puolikarkea 7.5g26kcal0.8g5.3g0.1g0.3g
Tomaatti 75g17kcal0.4g2.6g0.2g1.1g
Suola, annos 3g0.5g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.2g0.4kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana624g555kcal30.8g27.4g34.2g6.2g
Valittu annoskoko312g277kcal15.4g13.7g17.1g3.1g
Annoskoko puolitettuna156g139kcal7.7g6.9g8.6g1.6g
Arvot/100g100g89kcal4.9g4.4g5.5g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=368576