Loimulohisalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		23g	2.3kcal	0.3g	0.2g	0g	0.2g
Loimulohifileepala (Hätälä oy), annos 250g		45g	97kcal	8.9g	0.7g	6.6g	0g
Oltermanni, perinteinen		35g	126kcal	8.7g	0g	10.1g	0g
Kananmuna, keitetty		52g	75kcal	6.5g	0.2g	5.4g	0g
Kesäkurpitsa zucchini		92g	17kcal	0.5g	2.3g	0.4g	0.6g
Luumutomaatti pirkka, 83g		64g	13kcal	0.4g	2.4g	0.2g	3.8g
	Annoskoko tuplana	624g	659kcal	50.6g	11.6g	45.4g	9.2g
	Valittu annoskoko	312g	330kcal	25.3g	5.8g	22.7g	4.6g
	Annoskoko puolitettuna	156g	165kcal	12.7g	2.9g	11.4g	2.3g
	Arvot/100g	100g	106kcal	8.1g	1.9g	7.3g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu