Kana pasta täysjyvä
Paista kana, sipuli, mausteet.
Sekoita 2dl maitoon juustoraasteet.
Lisää halutessasi tomaattimurskaa.
Lady kerroksittain, kypsä pasta, kana, tomaattimurska, juustoraaste.
Pinaatin sekoittaa pastan sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Eepu1981
Sekoita 2dl maitoon juustoraasteet.
Lisää halutessasi tomaattimurskaa.
Lady kerroksittain, kypsä pasta, kana, tomaattimurska, juustoraaste.
Pinaatin sekoittaa pastan sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Eepu1981
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 112g | 146kcal | 20.2g | 2.5g | 6.9g | 0.1g | |
| Pinaattipakaste 150g | 37g | 5.2kcal | 0.7g | 0.1g | 0.2g | 0.5g | |
| Täysjyväpasta Tortellini (Pastella), annos 125g | 87g | 218kcal | 8.7g | 37.6g | 3.1g | 6.1g | |
| Mozzarella juustoraaste, valio | 37g | 109kcal | 9.7g | 0g | 7.9g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 37g | 146kcal | 10.9g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 624g | 1248kcal | 100.4g | 80.4g | 58.6g | 13.4g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 624kcal | 50.2g | 40.2g | 29.3g | 6.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 312kcal | 25.1g | 20.1g | 14.7g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 200kcal | 16.1g | 12.9g | 9.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu