Aamu smoothie vadelma anansmehulla
Laita kaikki tarvittavat ainekset blenderiin ja sekoita raikkaaksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 555 grammaa
Masusa86
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 555 grammaa
Masusa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 28g | 10kcal | 0.3g | 1.2g | 0.2g | 1g | |
| Alpro Soya, soijajogurtti, mansikka | 70g | 55kcal | 2.7g | 7g | 1.5g | 0.6g | |
| Banaani, kuorittu | 68g | 59kcal | 0.7g | 12.4g | 0.3g | 1.2g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 5.6g | 25kcal | 2.8g | 1.5g | 0.7g | 1.2g | |
| Pakastemansikka, pirkka | 28g | 11kcal | 0.3g | 2.5g | 0.3g | 0.5g | |
| Pirkka Ananastäysmehu (2dl) | 113g | 54kcal | 1.1g | 13.5g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 624g | 427kcal | 15.8g | 76.2g | 8.2g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 214kcal | 7.9g | 38.1g | 4.1g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 107kcal | 4g | 19.1g | 2.1g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.5g | 12.2g | 1.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu