Kermainen soijakastike pastalle

114 g soijapaloja
1 l vettä
2 kpl kanaliemikuutioita
2 rkl oliiviöljyä
1 tl currya
1 tl kurkumaa
ripaus mustapippuria myllystä
ripaus cayennepippuria
1 iso sipuli silputtuna
1-4 kynttä valkosipulia murskattuna
2 rkl kanafondia
2 rkl hunajaa
2 dl kuohukermaa
(1-2 rkl tuoretta inkivääriä raastettuna)
200 g ruokajogurttia
1/2 limetin tai sitruunan mehu
pari rkl silputtua persiljaa tai ruohosipulia

1) Keitä soijapaloja litrassa kanalientä 10 min ja valuta (älä käytä tähän niitä kanafondeja)
2) Kuumenna öljy paistinpannussa/wokissa.

Paista sipuleita, currya, kurkumaa ja valkosipulia hetki.

Lisää soijapalat.

3) Kun maustekastike levinnyt tasaisesti soijapaloille, kaada joukkoon kerma ja pienennä lämpöä.

Lisää hunaja, mustapippuri, fondi ja raastettu inkivääri.

4) Laita pasta kiehumaan tässä vaiheessa ja anna kastikkeen hautua kunnes pasta on kypsää.

5) Sekoita kastikkeen joukkoon lopuksi ruokajogurtti, lime/sitruunamehu ja yrittisilppu.

Hämmennä hyvin ja kuumenna hetki.

Tarkista maku.

Lähde
www. kotikokki.

net
Herkullinen kanapasta
kokeileva

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 357 grammaa

Katrisav
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soyappetit (tesksturoitu soijaproteiinivalmiste) 500g20g70kcal10g6g0.2g1.6g
Vesi, vesijohtovesi 175g0kcal0g0g0g0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)3.5g9kcal0.5g0.4g0.6g0g
Oliiviöljy 4.9g43kcal0g0g4.9g0g
Curryjauhe (-), annos 5g0.9g2.8kcal0.1g0.4g0.1g0.1g
Kurkuma, annos 2g0.4g0.2kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.4g1kcal0g0.1g0g0.1g
Sipuli (kuorittu)10g2.6kcal0.1g0.5g0g0.2g
Purjosipuli 2.6g0.6kcal0g0.1g0g0.1g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g1.8g1.9kcal0.1g0.3g0g0g
Fond du chef kana (Knorr), annos 28g10g5.9kcal0.2g0.5g0.7g0.1g
Hunaja 7g23kcal0g5.7g0g0g
Kuohukerma,valio,2dl35g119kcal0.7g1.1g12.3g0g
Bulgarian jogurtti, uusi koostumus (Valio), annos 200g35g21kcal1.2g1.6g1.2g0g
Sitruunamehu, laimentamaton5.3g1.1kcal0g0.1g0g0g
Persilja 0.9g0.2kcal0g0g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g604kcal25.8g33.6g40g4.6g
Valittu annoskoko312g302kcal12.9g16.8g20g2.3g
Annoskoko puolitettuna156g151kcal6.5g8.4g10g1.2g
Arvot/100g100g97kcal4.1g5.4g6.4g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=350250