Diettipizza
Sekoita pohjan ainekset sekaisin.
Paista uunissa 225 asteessa 5-10 min.
Ota pohja pois uunista ja lisää täytteet.
Laita takaisin uuniin ja paista 15-25 minuuttia.
Huom! Paistetun pizzan paino on n. 2/3 paistamattoman pizzan painosta.
Kun lasket paistetun pizzan kaloreita, kerro pizzan paino 1,5.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Pa
Paista uunissa 225 asteessa 5-10 min.
Ota pohja pois uunista ja lisää täytteet.
Laita takaisin uuniin ja paista 15-25 minuuttia.
Huom! Paistetun pizzan paino on n. 2/3 paistamattoman pizzan painosta.
Kun lasket paistetun pizzan kaloreita, kerro pizzan paino 1,5.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Pa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha 10% | 75g | 128kcal | 15.1g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Edam 9% (Valio) | 20g | 41kcal | 6.1g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Tonnikalaa paloina vedessä, rainbow | 16g | 16kcal | 3.6g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 26g | 16kcal | 0.1g | 3.9g | 0g | 0.4g | |
| Parsa | 37g | 5.8kcal | 0.5g | 0.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 54g | 19kcal | 0.5g | 3.7g | 0.3g | 0.8g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 32g | 21kcal | 3.5g | 1.3g | 0.1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1.9g | 6.4kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0.1g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 3.7g | 11kcal | 0.3g | 2.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 34g | 42kcal | 3.7g | 0.1g | 3g | 0g | |
| Elovena Plus Kauralese (Raisio), annos 50g | 14g | 45kcal | 2.5g | 6g | 1.2g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 700kcal | 72.2g | 37.6g | 28.6g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 350kcal | 36.1g | 18.8g | 14.3g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 175kcal | 18.1g | 9.4g | 7.2g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 11.6g | 6g | 4.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu