Rakuunainen kanapata
Mausteeksi fondeja (esim.
kana-, kanttarelli- ja kasvis-), rakuunaa, currya, kurkumaa, paprikaa, cayannepippuria ja suolaa maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Habanera
kana-, kanttarelli- ja kasvis-), rakuunaa, currya, kurkumaa, paprikaa, cayannepippuria ja suolaa maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Habanera
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 27g | 29kcal | 4.4g | 0.5g | 1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 27g | 7.4kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 45g | 27kcal | 0.7g | 5.9g | 0g | 0.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 30g | 8.3kcal | 0.2g | 1.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 1.4g | 3.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Vesi | 114g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Creme Fraiche, Ingman, 5% | 45g | 36kcal | 1.5g | 2.7g | 2.3g | 0g | |
| Herkkutatti, kokoon keitetty | 23g | 14kcal | 1.1g | 1g | 0.2g | 2.1g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 252kcal | 16.8g | 26.6g | 8g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 126kcal | 8.4g | 13.3g | 4g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 63kcal | 4.2g | 6.7g | 2g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 2.7g | 4.3g | 1.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu