Aurajuustorosmariini-kanakastike pastalle

Kuullota sipulisilppu öljyssä, lisää broilersuikaleet ja ruskista.

Kuori ja raasta omenat ja lisää pannulle.

Paista n. min. Lisää ruokakerma, rosmariini, valko- ja mustapippuria.

Hauduta n. pari minuuttia.

Valmista tuorepasta ohjeen mukaan.

Lisää annokseen halutessasi omenalohkoja ja ripottele pinnalle sinihomejuustomurua.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa

Sirkkisl
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broileri, Kariniemen fileesuikaleet valkosipuli156g189kcal26.6g2.8g7.8g0g
Sipuli (kuorittu)21g5.6kcal0.3g1g0g0.4g
Rypsiöljy 3.5g31kcal0g0g3.5g0g
Omena, ulkomainen, kuorittu 49g22kcal0.1g4.6g0g0.9g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl69g59kcal1g3.1g4.9g0g
Aurajuusto14g47kcal2.8g0g4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g707kcal61.6g23g40.4g2.6g
Valittu annoskoko313g353kcal30.8g11.5g20.2g1.3g
Annoskoko puolitettuna156g177kcal15.4g5.8g10.1g0.7g
Arvot/100g100g113kcal9.9g3.7g6.5g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=102977