Raejuusto-tonnikalasalaatti
Kaikki vaan pilkotaan ja pistetään sekaisin, nam..
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Ippeliina
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Ippeliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 65g | 8.4kcal | 0.7g | 0.6g | 0.1g | 0.8g | |
| Paprika punainen | 44g | 13kcal | 0.4g | 2g | 0.2g | 0.8g | |
| Tomaatti | 74g | 17kcal | 0.4g | 2.6g | 0.2g | 1g | |
| Tonnikala vedessä, rainbow | 52g | 52kcal | 10.4g | 0.3g | 1g | 0g | |
| Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g | 37g | 24kcal | 4.8g | 0.7g | 0.1g | 0g | |
| Salaatinkastike Kevyt ranskalainen Saarioinen | 7.4g | 18kcal | 0g | 1.2g | 1.5g | 0g | |
| Sipuli | 33g | 10kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 284kcal | 34.2g | 18g | 6.4g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 142kcal | 17.1g | 9g | 3.2g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 71kcal | 8.6g | 4.5g | 1.6g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 5.5g | 2.9g | 1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu