Tomaattinen liha-makaronilaatikko 17%
- Keitä makaronit
- Ruskista jauheliha
- Mausta kypsä jauheliha oman maun mukaan
- Kaada kerroksittain sekä jauhelihaa, makaroneja, tomaattimurskaa että raejuustoa voideltuun vuokaan
- Sekoita kananmunat ja maito, ja kaada vuokaan
- Kypsennä 200-asteisen uunin alatasolla 1 tunti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Elyna
- Ruskista jauheliha
- Mausta kypsä jauheliha oman maun mukaan
- Kaada kerroksittain sekä jauhelihaa, makaroneja, tomaattimurskaa että raejuustoa voideltuun vuokaan
- Sekoita kananmunat ja maito, ja kaada vuokaan
- Kypsennä 200-asteisen uunin alatasolla 1 tunti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Elyna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 70g | 223kcal | 18.6g | 0g | 16.7g | 0g | |
| Makaroni, pasta | 48g | 157kcal | 4.9g | 31.8g | 0.5g | 1.6g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 87g | 30kcal | 0.9g | 5.7g | 0.4g | 0g | |
| Raejuusto 2% Ingman 100g | 35g | 31kcal | 5.6g | 0.9g | 0.7g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 21g | 27kcal | 2.3g | 0.1g | 1.9g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 52g | 24kcal | 1.6g | 2.5g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 983kcal | 67.8g | 82g | 42g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 492kcal | 33.9g | 41g | 21g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 246kcal | 17g | 20.5g | 10.5g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 157kcal | 10.8g | 13.1g | 6.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu