Lohiwokki
Paista lohisuikaleet ja vihannekset pannulla n15min.
.lisää suolaa jos haluat.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Josetta
.lisää suolaa jos haluat.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Josetta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohisuikale kerma-hunajamarinoitu (Heimon kala), annos 300g | 125g | 216kcal | 12.1g | 2.9g | 17.4g | 0g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 188g | 66kcal | 3.4g | 12g | 0.4g | 6g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 564kcal | 31g | 29.8g | 35.6g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 282kcal | 15.5g | 14.9g | 17.8g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 141kcal | 7.8g | 7.5g | 8.9g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 5g | 4.8g | 5.7g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu