Tonnikalasalaatti
Pilko kasvikset kulhoon, lisää tonnikala ja oliivit, kaada päälle sitruunamehua, lopuksi sekoita.
Laita jääkaappiin pariksi tunniksi painumaan.
NAUTI!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Siivet
Laita jääkaappiin pariksi tunniksi painumaan.
NAUTI!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 34g | 3.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Suolakurkkuviipaleet, suolamausteliemessä (Felix) | 34g | 5.2kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 69g | 6.9kcal | 0.8g | 0.5g | 0.1g | 0.7g | |
| Tonnikala öljyssä | 82g | 156kcal | 22.4g | 0g | 7.4g | 0g | |
| Suippopaprika, makea, Pirkka | 34g | 8.6kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 34g | 6.9kcal | 0.4g | 1.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 6.9g | 1.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Oliivi, vihreä, Rainbow, kivetön | 17g | 120kcal | 0.4g | 0.8g | 2.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 618kcal | 49.4g | 11.4g | 21g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 309kcal | 24.7g | 5.7g | 10.5g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 155kcal | 12.4g | 2.9g | 5.3g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 7.9g | 1.8g | 3.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu