Lehti- ananas salaatti
Salatti pilkotaan ja lisätään muut ainekset
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Teppma
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Teppma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 59g | 28kcal | 0.3g | 5.3g | 0.2g | 1.2g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 47g | 6kcal | 0.5g | 0.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Ananasmurska (Rainbow), annos 227g | 76g | 45kcal | 0.2g | 10.6g | 0.1g | 0g | |
| Kurkku | 36g | 3.9kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Herne | 94g | 65kcal | 4.8g | 8.8g | 0.4g | 2.9g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 296kcal | 12g | 51.4g | 1.6g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 148kcal | 6g | 25.7g | 0.8g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 74kcal | 3g | 12.9g | 0.4g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 1.9g | 8.2g | 0.3g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu