Kuitu-pellavapuuro
Liota pellavan siemeniä yön yli lisää kuidukas ja hiutaleet..
keitä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa
Marza80
keitä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 5.5g | 18kcal | 1.6g | 0.4g | 1.1g | 1.7g | |
| Kuidukas lese myllynparas | 5.5g | 14kcal | 0.9g | 1.9g | 0.3g | 1.6g | |
| Neljänviljan täysjyvähiutale Nalle 1dl (40g) | 27g | 87kcal | 3g | 17.2g | 0.8g | 3.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 273g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 238kcal | 11g | 39g | 4.4g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 119kcal | 5.5g | 19.5g | 2.2g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 60kcal | 2.8g | 9.8g | 1.1g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 1.8g | 6.2g | 0.7g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu