Yösämpylä2
Sekoita aineet, neste kylmänä.
Jääkaappiin yöksi ja aamulla löysästä taikinasta 10 sämpylää/kasaa pellille.
Taikinasta tulee joko 8 suurempaa sämpylää tai 10 pientä.
Paista 250 asteisessa uunissa n. kymmenen minuuttia.
Liian pitkä paistoaika kuivattaa sämpylät.
Päälle seesaminsiemeniä (kuorellisia).
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Avokadoa
Jääkaappiin yöksi ja aamulla löysästä taikinasta 10 sämpylää/kasaa pellille.
Taikinasta tulee joko 8 suurempaa sämpylää tai 10 pientä.
Paista 250 asteisessa uunissa n. kymmenen minuuttia.
Liian pitkä paistoaika kuivattaa sämpylät.
Päälle seesaminsiemeniä (kuorellisia).
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Avokadoa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 71g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Luomumaito, kevyt | 71g | 33kcal | 2.3g | 3.4g | 1.1g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 28g | 114kcal | 11.4g | 4.5g | 5.7g | 4.3g | |
| Spelt täysjyväjauho (Sun spelt), annos 50g | 119g | 384kcal | 16.3g | 71.2g | 3.7g | 12.3g | |
| Riihiruisjauho, 1 dl | 14g | 46kcal | 1.6g | 9.1g | 0.3g | 0g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 1.4g | 5kcal | 0g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (Knossoscretanfood), annos 100g | 4.7g | 43kcal | 0g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Kuivahiiva (Sunnuntai), annos 11g | 3.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1247kcal | 63.2g | 179g | 31g | 33.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 623kcal | 31.6g | 89.5g | 15.5g | 16.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 312kcal | 15.8g | 44.8g | 7.8g | 8.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 200kcal | 10.1g | 28.6g | 5g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu