Parempi kalakeitto

- valmista mausteliemi, 2dl vettä johon 3 kasvisliemikuutiota
- lisää 1 dl makaronia
- lisää 4 dl rasvaton maito ja 1dl vesi
- lisää kukkavihannekset jäisinä
- paloittele sei pieniksi kuutioiksi, lisää vihannesten jälkeen, (tuoreesta seistä tulee voimakkaampi maku)
- mausteina suolaa, pippuria ja curryä, kohtuullisesti
- maista liemi
- lisätään vielä maitoa ja nokare kasvislevitettä
- anna hautua noin 45 minuuttia

Ruokailun jälkeen laita loput kylmään niin pian kuin mahdollista, se on lämmitettynä vielä parempaa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa

Timo55
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 80g27kcal2.4g3.9g0.1g0g
Vesi, vesijohtovesi 40g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio 0,4% (Knorr)6g15kcal0.7g0.2g1.3g0.1g
Punasipuli, kuorittu, 100g18g4.8kcal0.2g0.9g0g0.3g
Pirkka kukkavihannekset (porkkana, kukka-, parsakaali,sokeriherne 300g60g14kcal1.1g2.1g0.1g1.4g
Seitiä annospaloina, Euroshopper80g73kcal15.1g0g0.8g0g
Keiju keveämpi 3010g27kcal0.4g0.1g3g0g
Makaroni, keitetty, suolaa 20g19kcal0.6g3.9g0.1g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g359kcal41g22.2g10.8g4g
Valittu annoskoko313g180kcal20.5g11.1g5.4g2g
Annoskoko puolitettuna156g90kcal10.3g5.6g2.7g1g
Arvot/100g100g58kcal6.6g3.6g1.7g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=114662