Jogurttikastike kurkusta
Raasta kurkku.
Sekoita kurkku, jogurtti ja mausta esim.
suolalla, pippurilla, chilillä kurkumalla ja mintulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 504 grammaa
Majs
Sekoita kurkku, jogurtti ja mausta esim.
suolalla, pippurilla, chilillä kurkumalla ja mintulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 504 grammaa
Majs
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 186g | 234kcal | 9.3g | 5.2g | 19.5g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 124g | 12kcal | 0.7g | 2.1g | 0.1g | 0.9g | |
| Kurkuma, annos 2g | 0.6g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chili mausteseos, Old El Paso | 0.6g | 1.7kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.6g | 1.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 501kcal | 20.2g | 15.6g | 39.2g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 251kcal | 10.1g | 7.8g | 19.6g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 125kcal | 5.1g | 3.9g | 9.8g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 3.2g | 2.5g | 6.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu