Jauhelihamureke ala Mama (vähähiilarinen)

Sekoittele ensin kananmuna veden ja mausteiden kanssa sekä sulatetut suppilovahverot.

Lisää soijajauho, sekoita ja anna turvota/vetäytyä jonkin aikaa n. 15 minuuttia.

Lopuksi lisää jauheliha ja vaivaa taikina.

Jaa taikina kahteen osaa uunipellille kahdeksi pitkulaisen limpun malliseksi pötkylöksi kylmällä vedellä kostutetuin käsin.

Uuni 175 ja aika n. 45-60minuuttia.

Maustemääriä voi suurentaa ja mausteita lisätä oman makutottumuksen mukaan ja tuoreet mausteet antavat voimakkaamman maun kuin jauhe ja purkkiversiot.

Jos en käytä sieniä teen aina itse voimakkaammin maustetun version ainakin sipulilla lisättynä.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa

Arjamaria
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, sika-nauta 195g432kcal34.1g0g33.2g0g
Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g16g4.9kcal0.2g0.7g0g0g
Kananmuna kuoreton 54g77kcal6.7g0.2g5.5g0g
Vesi, vesijohtovesi 24g0kcal0g0g0g0g
Basilika, kuivattu 0.4g1kcal0.1g0.1g0g0.2g
Suola, annos 3g0.8g0kcal0g0g0g0g
Soijajauho, Reformi vähärasvainen15g53kcal7.3g5.3g0.1g2g
Spice Up, Makea Chilikastike, annos 15g2.4g4.3kcal0g1g0g0g
Valkosipuli, tuore, silputtu2.4g2.5kcal0.2g0.4g0g0.1g
Soijakastike less salt (Kikkoman)2.4g2kcal0.2g0.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g1152kcal97.6g16g77.6g4.6g
Valittu annoskoko312g576kcal48.8g8g38.8g2.3g
Annoskoko puolitettuna156g288kcal24.4g4g19.4g1.2g
Arvot/100g100g184kcal15.6g2.6g12.4g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=116683