Aamuherätys
Survotaan tehosekottimella muusiksi ja lusikoidaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Krac
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Krac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, milbona (500g) | 188g | 128kcal | 22.9g | 7.3g | 0.4g | 0g | |
| Mansikka, Pakaste, Streamline Lidl | 125g | 44kcal | 0.6g | 8.8g | 0.6g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 343kcal | 47g | 32.2g | 2g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 171kcal | 23.5g | 16.1g | 1g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 86kcal | 11.8g | 8.1g | 0.5g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 7.5g | 5.2g | 0.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu