Feta-pinaattipiiras

Sualata piirakkataikina ja pakastepinaatti.

Voitele halkaisijaltaan 21-23cm vuoka, painele taikina vuoan pohjalle ja reunoille.

Pistele haarukalla.

Paista pohjaa uunissa n. 10-15min.

hauduta pinaattia öljyssä paistinpannulla muutama minuutti.

Lisää kasvisrasvasekoite, mustapippuri ja suola.

Kuumenna seos, lisää salaattijuusto ja ota pannu liedeltä.

Vatkaa munat ja sekoita ne pinaattiseokseen.

Täytä pohja seoksella.

Paista uunin alimmalla tasolla 180 asteessa n. 20min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa

Siiselei
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pakastepinaatti (Pirkka) 150g39g5.5kcal0.7g0.2g0.2g0g
Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki52g45kcal0.7g2.3g3.7g0.2g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu (Golden Star), 13.5 g, 1 rkl2.6g24kcal0g0g2.6g0g
Salaattijuusto (Pirkka), annos 100g52g141kcal9.4g1g11g0g
Kananmuna kuoreton 58g82kcal7.2g0.2g5.9g0g
Mustapippuri 0.5g1.5kcal0.1g0.2g0g0.1g
Suola, annos 3g3.1g0kcal0g0g0g0g
Kevyt piirakkataikina (Kymppi), annos 400g105g251kcal7.2g40.1g6.6g3.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g1100kcal50.6g88g60g6.8g
Valittu annoskoko312g550kcal25.3g44g30g3.4g
Annoskoko puolitettuna156g275kcal12.7g22g15g1.7g
Arvot/100g100g176kcal8.1g14.1g9.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=116908