Perukan pottumuusi
Keitä potut vedessä ja kaada vesi pois.
Lisää loput aineet ja sotke muusiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 399 grammaa
Yorker
Lisää loput aineet ja sotke muusiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 399 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 196g | 149kcal | 3.7g | 30.3g | 0.4g | 2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 17g | 4.6kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 91g | 58kcal | 2.7g | 4.4g | 3.2g | 0g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 6.5g | 47kcal | 0.1g | 0.1g | 5.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 517kcal | 13.4g | 71.2g | 17.6g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 258kcal | 6.7g | 35.6g | 8.8g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 129kcal | 3.4g | 17.8g | 4.4g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 2.1g | 11.4g | 2.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu