Perukan broiler risotto
Paista broilerit ja sipulit.
Lisää keitetyt riisit ja muut aineet ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Yorker
Lisää keitetyt riisit ja muut aineet ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 153g | 187kcal | 3.4g | 41.6g | 0.5g | 1.2g | |
| Kananpojan minuuttipihvi kariniemi | 92g | 87kcal | 18.3g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Kania kanaliemikuutio (Lidl), annos 11g | 2.5g | 5.7kcal | 0.3g | 0.3g | 0.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 14g | 3.9kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 3.4g | 12kcal | 0.3g | 2.6g | 0.1g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Paistettu (Apetit), annos 100g | 46g | 34kcal | 1.9g | 5.7g | 0.4g | 0g | |
| Creamy curry chicken mausteseos (Santamaria), annos 40g | 1.7g | 5.5kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 670kcal | 49.2g | 104g | 6.2g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 335kcal | 24.6g | 52g | 3.1g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 168kcal | 12.3g | 26g | 1.6g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 7.9g | 16.6g | 1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu