Perukan jäävuori 2
Pilko ja sekoita
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 76g | 7.6kcal | 0.8g | 0.6g | 0.2g | 0.9g | |
| Herkkusieni | 32g | 5kcal | 0.7g | 0.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Kurkku | 56g | 6.1kcal | 0.3g | 0.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Purjosipuli | 29g | 6.7kcal | 0.5g | 0.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 61g | 24kcal | 0.1g | 5g | 0.1g | 0.9g | |
| Raejuusto, Milbona, Lidl | 59g | 53kcal | 9.4g | 1.5g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 204kcal | 23.6g | 17.4g | 3.6g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 102kcal | 11.8g | 8.7g | 1.8g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 51kcal | 5.9g | 4.4g | 0.9g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 3.8g | 2.8g | 0.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu