Kaura-karpalokeksit
Sekoita kuivat aineet, sitten sulatettu rasva ja lopuksi muna ja karpalot.
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 86g | 293kcal | 12.1g | 48.3g | 5.8g | 9.5g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 72g | 381kcal | 0.2g | 0.4g | 43.1g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 61g | 248kcal | 0g | 60.9g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 14g | 49kcal | 1.5g | 10.1g | 0.2g | 0.5g | |
| Leivinjauhe | 3.6g | 6.3kcal | 0.2g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 40g | 56kcal | 4.9g | 0.1g | 4g | 0g | |
| Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g | 36g | 128kcal | 0.1g | 32g | 0.3g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 2324kcal | 38g | 306.4g | 106.8g | 23.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 1162kcal | 19g | 153.2g | 53.4g | 11.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 581kcal | 9.5g | 76.6g | 26.7g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 372kcal | 6.1g | 49g | 17.1g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu