Seiti, siemenkuorrutettu
Ainekset:
Siemenkuorrutettu seiti
Iso reseptikuva
1 pkt (400 g) Pirkka seitiä annospaloina
2 rkl sitruunanmehua
1/2 tl mustapippuria
1/2 tl suolaa
Pinnalle
50 g Pirkka voita
1 dl Pirkka korppujauhoja
1 dl Pirkka auringonkukansiemeniä
1 dl tilliä hienonnettuna
1/2 tl kurkumaa
ripaus suolaa
ripaus mustapippuria
Koristeluun.
sitruunanlohkoja
tilliä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Satasatu
Siemenkuorrutettu seiti
Iso reseptikuva
1 pkt (400 g) Pirkka seitiä annospaloina
2 rkl sitruunanmehua
1/2 tl mustapippuria
1/2 tl suolaa
Pinnalle
50 g Pirkka voita
1 dl Pirkka korppujauhoja
1 dl Pirkka auringonkukansiemeniä
1 dl tilliä hienonnettuna
1/2 tl kurkumaa
ripaus suolaa
ripaus mustapippuria
Koristeluun.
sitruunanlohkoja
tilliä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Satasatu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi | 21g | 151kcal | 0.2g | 0.1g | 16.9g | 0g | |
| Korppujauho | 42g | 153kcal | 4.4g | 31.2g | 0.4g | 2.2g | |
| Auringonkukansiemen | 42g | 247kcal | 9.6g | 5.2g | 20.6g | 2.5g | |
| Tilli, tuore | 42g | 13kcal | 1.5g | 0.4g | 0.3g | 0.9g | |
| Seiti pakaste | 167g | 129kcal | 29.3g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1386kcal | 90g | 73.8g | 78.8g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 693kcal | 45g | 36.9g | 39.4g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 346kcal | 22.5g | 18.5g | 19.7g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 222kcal | 14.4g | 11.8g | 12.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu