Seiti, siemenkuorrutettu

Ainekset:
Siemenkuorrutettu seiti

Iso reseptikuva
1 pkt (400 g) Pirkka seitiä annospaloina
2 rkl sitruunanmehua
1/2 tl mustapippuria
1/2 tl suolaa
Pinnalle
50 g Pirkka voita
1 dl Pirkka korppujauhoja
1 dl Pirkka auringonkukansiemeniä
1 dl tilliä hienonnettuna
1/2 tl kurkumaa
ripaus suolaa
ripaus mustapippuria
Koristeluun.

sitruunanlohkoja
tilliä

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa

Satasatu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi 21g151kcal0.2g0.1g16.9g0g
Korppujauho 42g153kcal4.4g31.2g0.4g2.2g
Auringonkukansiemen 42g247kcal9.6g5.2g20.6g2.5g
Tilli, tuore 42g13kcal1.5g0.4g0.3g0.9g
Seiti pakaste 167g129kcal29.3g0g1.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g1386kcal90g73.8g78.8g11.2g
Valittu annoskoko313g693kcal45g36.9g39.4g5.6g
Annoskoko puolitettuna156g346kcal22.5g18.5g19.7g2.8g
Arvot/100g100g222kcal14.4g11.8g12.6g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=122906