Juustokala paprika+sipuli (karppi)
Sipulisilppu ja paprikat vuuan pohjalle.
Päälle kalat+ mausteita oman maun mukaan.
Keskenään sekoitetut kerma + kermaviili ja juustoraaste kipataan päällimmäiseksi ja paistetaan 200 asteessa kolme varttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 567 grammaa
Hania
Päälle kalat+ mausteita oman maun mukaan.
Keskenään sekoitetut kerma + kermaviili ja juustoraaste kipataan päällimmäiseksi ja paistetaan 200 asteessa kolme varttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 567 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 37g | 132kcal | 10.3g | 0.7g | 9.9g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 110g | 24kcal | 1.1g | 5g | 0g | 2.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 37g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Seiti fileitä Findus | 74g | 52kcal | 11.8g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Vispikerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 18g | 63kcal | 0.4g | 0.6g | 6.6g | 0g | |
| Kermaviili,kevyt (Pirkka), annos 200g | 37g | 29kcal | 1g | 1.5g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 620kcal | 50.2g | 19.2g | 38g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 310kcal | 25.1g | 9.6g | 19g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 155kcal | 12.6g | 4.8g | 9.5g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 8g | 3.1g | 6.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu