Nakkikeitto
Kiehauta vesi, lisää liemikuutiot ja muutama mauste- tai mustapippuri.
Lisää kuoritut lohkotut perunat porkkana ja sipuli.
Keita n. 10 min. Lisää pakaste vihannekset jatka keittämistä n. 5 min. lisää nakin palat kuumenna.
Ripottele päälle persiljaa ja tarjoile.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 394 grammaa
Taiska
Lisää kuoritut lohkotut perunat porkkana ja sipuli.
Keita n. 10 min. Lisää pakaste vihannekset jatka keittämistä n. 5 min. lisää nakin palat kuumenna.
Ripottele päälle persiljaa ja tarjoile.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 394 grammaa
Taiska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 168g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 50g | 30kcal | 0.7g | 6.4g | 0g | 0.4g | |
| Maggi vähärasvainen kasvisliemikuutio | 1g | 2.2kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Maggi lihaliemikuutio, oliiviöljy, vähärasvainen, 1 kuutio (Neste oy), annos 10g | 1g | 2.5kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 7.9g | 2.2kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 12g | 3.3kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Suikalejuurekset, kesäpöytä, Apetit 180g | 18g | 5kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Keittovihannekset Pirkka 250 g pakaste | 25g | 9kcal | 0.4g | 1.7g | 0.1g | 0g | |
| Popsi kevyt 10 nakki (Hk) | 30g | 55kcal | 3.3g | 1.6g | 3.9g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 219kcal | 10g | 24.8g | 8.6g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 109kcal | 5g | 12.4g | 4.3g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 55kcal | 2.5g | 6.2g | 2.2g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 1.6g | 4g | 1.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu