Tonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		70g	9kcal	0.8g	0.7g	0.1g	0.8g
Kurkku, tuore		47g	4.7kcal	0.3g	0.8g	0g	0.3g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		47g	10kcal	0.3g	1.8g	0.1g	0.7g
Punasipuli, kuorittu, 100g		27g	7.4kcal	0.4g	1.3g	0.1g	0.5g
Kananmuna kuoreton		23g	33kcal	2.9g	0.1g	2.4g	0g
Tonnikala vedessä		63g	65kcal	14g	0g	0.9g	0g
Sitruuna, keskiarvo, punnittu kuorineen		12g	3.1kcal	0g	0.2g	0.1g	0.2g
Vaalea leipä, patonki/ranskanleipä, vesi, vehnäjauho, teollinen		23g	61kcal	1.9g	12.4g	0.2g	0.6g
	Annoskoko tuplana	625g	387kcal	41.2g	34.6g	7.8g	6.2g
	Valittu annoskoko	312g	194kcal	20.6g	17.3g	3.9g	3.1g
	Annoskoko puolitettuna	156g	97kcal	10.3g	8.7g	2g	1.6g
	Arvot/100g	100g	62kcal	6.6g	5.5g	1.2g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu