Perukan kuhasalaatti
Kypsennä kuha ja poista ruodot ja nahka.
Pilko kypsät perunat ja munat lisää sekaan muut aineet pilkottuna ja mausta liperillä ja sitrusmausteella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
Yorker
Pilko kypsät perunat ja munat lisää sekaan muut aineet pilkottuna ja mausta liperillä ja sitrusmausteella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 83g | 63kcal | 1.6g | 12.9g | 0.2g | 0.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 43g | 62kcal | 5.4g | 0.1g | 4.4g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 31g | 22kcal | 1.3g | 3.4g | 0.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 17g | 4.7kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 36g | 21kcal | 0.1g | 5.3g | 0g | 0.5g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 18g | 8.1kcal | 0g | 1.7g | 0g | 0.3g | |
| Ruohosipuli | 3.1g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 2.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuha | 78g | 56kcal | 12.7g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 475kcal | 42.6g | 48.6g | 10.8g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 238kcal | 21.3g | 24.3g | 5.4g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 119kcal | 10.7g | 12.2g | 2.7g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 6.8g | 7.8g | 1.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu