Fajitas jauhelihalla
Tortillaleipä 42g
jauheliha 60g
tomaatti 30g
paprika 20g
kurkkua 20g
bulgarian jugurttia 15g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Vaakkusorsa
jauheliha 60g
tomaatti 30g
paprika 20g
kurkkua 20g
bulgarian jugurttia 15g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Vaakkusorsa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 100g | 139kcal | 19.1g | 0g | 7g | 0g | |
| Santa maria tortilla vehnä, 1kpl=42g | 70g | 211kcal | 5.7g | 35.8g | 4.9g | 1.6g | |
| Tomaatti | 50g | 11kcal | 0.3g | 1.7g | 0.2g | 0.7g | |
| Paprika punainen | 33g | 10kcal | 0.3g | 1.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Kurkku, tuore | 33g | 3.3kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Jogurtti, bulgarian, rasvaa 3,9%, ei lisätty d-vitamiinia | 25g | 16kcal | 0.8g | 0.9g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 781kcal | 52.8g | 81g | 26.4g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 391kcal | 26.4g | 40.5g | 13.2g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 195kcal | 13.2g | 20.3g | 6.6g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 125kcal | 8.4g | 13g | 4.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu