Ohukaiset
OHUKAISET
1 l kevytmaitoa
5,5 dl puolikarkeita vehnäjáuhoja
2 kananmunaa
1 tl suolaa
Paistettuna 16 kpl, yht. 1 260 g (79 g/kpl).
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Carin
1 l kevytmaitoa
5,5 dl puolikarkeita vehnäjáuhoja
2 kananmunaa
1 tl suolaa
Paistettuna 16 kpl, yht. 1 260 g (79 g/kpl).
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Carin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito (Valio) | 212g | 97kcal | 6.8g | 10.2g | 3.2g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 76g | 267kcal | 10.1g | 51.8g | 1.8g | 2.9g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 23g | 29kcal | 2.6g | 0.1g | 2.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 787kcal | 39g | 124.2g | 14.2g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 394kcal | 19.5g | 62.1g | 7.1g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 197kcal | 9.8g | 31.1g | 3.6g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 6.2g | 19.9g | 2.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu