Olivian juustoruissämpylä
Unicafe Oliviassa myytävät juustoruissämpylät.
Arvio.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Sahh
Arvio.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Sahh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g) | 143g | 308kcal | 11.7g | 58.7g | 1.9g | 14.3g | |
| Kurkku | 52g | 5.7kcal | 0.3g | 0.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 26g | 5.3kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 26g | 3.3kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Edam 17% | 39g | 107kcal | 10.9g | 0.8g | 6.6g | 0g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 26g | 138kcal | 0.1g | 0.1g | 15.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1134kcal | 47g | 123.2g | 48.8g | 30.8g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 567kcal | 23.5g | 61.6g | 24.4g | 15.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 284kcal | 11.8g | 30.8g | 12.2g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 7.5g | 19.7g | 7.8g | 4.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu