Off-season 2 ateriaa (1119kcal)
Päivän aikana 2:ssa osassa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1120 grammaa
Ile87
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1120 grammaa
Ile87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow) | 50g | 48kcal | 11.6g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 70g | 24kcal | 1.7g | 3.3g | 0.3g | 1.8g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 73g | 28kcal | 0.1g | 5.9g | 0.1g | 1.1g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 87g | 106kcal | 1.9g | 23.5g | 0.3g | 0.7g | |
| Kanafile, pakaste (Solängen, lidl) | 14g | 16kcal | 3.1g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Meetvursti,kestomakkara (Rainbow), annos 5g | 15g | 58kcal | 3.2g | 0.2g | 5.1g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 4.2g | 37kcal | 0g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 633kcal | 43.2g | 66.2g | 21.2g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 317kcal | 21.6g | 33.1g | 10.6g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 158kcal | 10.8g | 16.6g | 5.3g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 6.9g | 10.6g | 3.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu