Pähkinämysli
Sekoita yhteen muut ainekset paitsi rusinat.
Laita kuumaan n 200 ' uuniin n10-15min kunnes mysli on kuivaa.
Sekoita rusinat yhteen.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Sava
Laita kuumaan n 200 ' uuniin n10-15min kunnes mysli on kuivaa.
Sekoita rusinat yhteen.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Sava
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleet (Raisio), annos 30g | 98g | 322kcal | 10.7g | 61.5g | 2.7g | 11.7g | |
| Hasselpähkinä | 29g | 189kcal | 4.1g | 1g | 17.9g | 5.1g | |
| Maapähkinä | 49g | 277kcal | 12.5g | 6.4g | 21g | 7.7g | |
| Marli, Vital +10 vitamiinia (Marli), annos 100g | 98g | 39kcal | 0.5g | 9.3g | 0.1g | 0g | |
| Rusina | 29g | 86kcal | 0.8g | 17.6g | 0.1g | 2.8g | |
| Hunaja | 10g | 32kcal | 0g | 7.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1891kcal | 57.2g | 207.4g | 83.6g | 54.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 946kcal | 28.6g | 103.7g | 41.8g | 27.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 473kcal | 14.3g | 51.9g | 20.9g | 13.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 303kcal | 9.1g | 33.2g | 13.4g | 8.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu