Kinkku-tonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Salaatti, jäävuori tuore		26g	2.5kcal	0.3g	0.2g	0.1g	0.3g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		38g	7.8kcal	0.2g	1.5g	0.1g	0.5g
Kurkku, tuore		26g	2.5kcal	0.2g	0.4g	0g	0.2g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g		35g	21kcal	0.1g	5.2g	0g	0.5g
Tonnikala vedessä		38g	40kcal	8.6g	0g	0.6g	0g
Maissi, purkki Rainbow		87g	52kcal	1.6g	8.2g	1.3g	0g
Kinkkusuikale Järvi Suomen 250g		64g	80kcal	10.8g	0.3g	4.5g	0g
	Annoskoko tuplana	625g	410kcal	43.6g	31.6g	13.2g	3g
	Valittu annoskoko	313g	205kcal	21.8g	15.8g	6.6g	1.5g
	Annoskoko puolitettuna	156g	103kcal	10.9g	7.9g	3.3g	0.8g
	Arvot/100g	100g	66kcal	7g	5.1g	2.1g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu