Salaatti pk
Kaikki ainekset pilkotaan salaattikulhoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Pirike
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Pirike
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtisalaatti (Ruukkusalaatti), annos 50g | 36g | 4.7kcal | 0.3g | 0.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Kurkku | 79g | 8.6kcal | 0.4g | 1.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Tomaatti | 12g | 2.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Vesimeloni kuorittu | 185g | 68kcal | 1.7g | 13.2g | 0.2g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 169kcal | 5g | 31g | 0.8g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 84kcal | 2.5g | 15.5g | 0.4g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 42kcal | 1.3g | 7.8g | 0.2g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 27kcal | 0.8g | 5g | 0.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu