Ohra-kana
Keitä ohrat.
Lisää ne HMP:n, purjon ja broilersuikaleiden joukkoon.
Mausta suolalla ja esim.
pippurilla.
Lisää mukaan hunaja-sinappista salaatin kastiketta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Toeima
Lisää ne HMP:n, purjon ja broilersuikaleiden joukkoon.
Mausta suolalla ja esim.
pippurilla.
Lisää mukaan hunaja-sinappista salaatin kastiketta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Toeima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrasuurimo | 56g | 180kcal | 4.6g | 35.2g | 1.1g | 4.2g | |
| Broilersuikale (Atria) | 112g | 95kcal | 15.6g | 2.8g | 2.3g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 112g | 84kcal | 4.6g | 14g | 0.9g | 3.5g | |
| Purjosipuli | 34g | 7.7kcal | 0.6g | 0.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 732kcal | 50.8g | 105.6g | 8.8g | 16.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 366kcal | 25.4g | 52.8g | 4.4g | 8.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 183kcal | 12.7g | 26.4g | 2.2g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 8.1g | 16.9g | 1.4g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu