Uunikasvikset
Pilko isoihin osiin kaikki ja laita folioon käärittynä uuniin 150-200 c n. 1h
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Kojo
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Kojo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maissintähkä, kokonainen | 35g | 30kcal | 0.6g | 5.3g | 0.5g | 0.8g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 58g | 20kcal | 0.1g | 4.1g | 0.2g | 1g | |
| Parsakaali brokkoli | 87g | 30kcal | 4g | 1.7g | 0.3g | 2.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 15g | 3.9kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 72g | 15kcal | 0.4g | 2.4g | 0.2g | 0g | |
| Creme bonjour 14% valkosipuli | 29g | 49kcal | 2.2g | 0.7g | 4.1g | 0g | |
| Paprika punainen | 17g | 5.1kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 305kcal | 15.4g | 31.4g | 10.8g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 153kcal | 7.7g | 15.7g | 5.4g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 76kcal | 3.9g | 7.9g | 2.7g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.5g | 5g | 1.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu