Pasta bolognese
Ruskista jauheliha, lisää joukkoon pilkottu valkosipuli, raastettu porkkana ja kesäkurpitsa ja pastakastike sekä 2dl vettä, anna hautua 15 minuuttia.
Keitä spagetti.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Kathy74
Keitä spagetti.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha (naudan, 17% rasvaa) | 89g | 203kcal | 16.9g | 0g | 15.1g | 0g | |
| Pastakastike.Pirkka tomaati/basilika(ilman pastaa) | 87g | 40kcal | 1.5g | 6.9g | 0.7g | 1.4g | |
| Valkosipuli | 11g | 12kcal | 0.9g | 1.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Vesi | 45g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Täysjyvädurum spagetti (Torino), annos 100g | 67g | 220kcal | 8.7g | 42.7g | 1.9g | 5.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 15g | 4kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 959kcal | 56.2g | 104.6g | 35.6g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 479kcal | 28.1g | 52.3g | 17.8g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 240kcal | 14.1g | 26.2g | 8.9g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 9g | 16.7g | 5.7g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu