Nopea kalkkunapäivällinen (Zone)
Höyrytä parsakaali, sipuli ja kalkkuna.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Inez59
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Inez59
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalkkunan rintafilee | 49g | 60kcal | 12.5g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Sipuli | 86g | 26kcal | 1.1g | 4.1g | 0.2g | 1.5g | |
| Puolukka | 57g | 22kcal | 0.3g | 3.9g | 0.3g | 1.5g | |
| Mantelilastu (A la meira) | 5.7g | 34kcal | 1.4g | 0.4g | 3.1g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 115g | 40kcal | 5.3g | 2.2g | 0.3g | 2.9g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 366kcal | 41.2g | 21.2g | 10g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 183kcal | 20.6g | 10.6g | 5g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 92kcal | 10.3g | 5.3g | 2.5g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 6.6g | 3.4g | 1.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu