Papukeitto (Meksikolaiskeitto)
Sipulit ja chili kuullotetaan, sekaan 1 tl kuminaa.
Keittämisvaiheessa mukaan 1 tl suolaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 366 grammaa
Viilo
Keittämisvaiheessa mukaan 1 tl suolaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 366 grammaa
Viilo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 19g | 5.1kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Valkosipuli | 1.4g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 1.7g | 0.7kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 4.6g | 41kcal | 0g | 0g | 4.6g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 171g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 1.9g | 5.7kcal | 0.2g | 0.3g | 0.4g | 0g | |
| Papu valkoinen, keitetty | 48g | 52kcal | 4g | 6.7g | 0.2g | 3.3g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 49g | 66kcal | 1.3g | 11.8g | 1.1g | 1.7g | |
| Makaroni, tumma | 17g | 61kcal | 2.3g | 11.2g | 0.5g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 466kcal | 16.2g | 62.6g | 13.6g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 233kcal | 8.1g | 31.3g | 6.8g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 117kcal | 4.1g | 15.7g | 3.4g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 2.6g | 10g | 2.2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu