Kalakeitto itämainen
Pilko sipuli, porkkanat, perunat, lanttu, paprika ja gaffir-limen 4 lehteä.
Freesaa niitä oliiviöljyssä.
Lisää 3 ruokalusikallista karria.
Freesaa hetki.
Lisää kaksi litraa kiehuvaa vettä.
Lisää sulatejuusto kiehuvaan nesteeseen.
Hauduta vihannekset kypsiksi.
Lisää seitipalat ja hauduta 5 minuuttia.
Lisää hakattua korianteria ja persiljaa.
Tarkista suola.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 419 grammaa
Timonaattori
Freesaa niitä oliiviöljyssä.
Lisää 3 ruokalusikallista karria.
Freesaa hetki.
Lisää kaksi litraa kiehuvaa vettä.
Lisää sulatejuusto kiehuvaan nesteeseen.
Hauduta vihannekset kypsiksi.
Lisää seitipalat ja hauduta 5 minuuttia.
Lisää hakattua korianteria ja persiljaa.
Tarkista suola.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 419 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seitifilee, Alaskan, pakaste, Lidl | 75g | 57kcal | 12.7g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 19g | 5kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 124g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 37g | 22kcal | 0.6g | 4.8g | 0g | 0.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 12g | 3.5kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Juusto, kevyt sulatejuusto, Pirkka 1 rkl | 25g | 42kcal | 4.5g | 0.3g | 2.5g | 0g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 1.7g | 15kcal | 0g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Lanttu | 19g | 5.4kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 302kcal | 36.6g | 15.2g | 10g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 151kcal | 18.3g | 7.6g | 5g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 75kcal | 9.2g | 3.8g | 2.5g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 5.9g | 2.4g | 1.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu