Nopea kanakastike
Paista, heitä ruskea suuruste sekaan, mausta tulisesti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Buugi
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Buugi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan Maustamattomia fileesuikaleita, annos 450g | 154g | 170kcal | 35.4g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Kastikejauhe rainbow ruskea, annos 1 dl | 103g | 36kcal | 1g | 6.2g | 1g | 0g | |
| Oliiviöljy | 4.4g | 39kcal | 0g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 51g | 13kcal | 1.7g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 515kcal | 76.2g | 15.6g | 16.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 257kcal | 38.1g | 7.8g | 8.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 129kcal | 19.1g | 3.9g | 4.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 12.2g | 2.5g | 2.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu