Jugumössö2
Laita illalla turpoamaan muut paitsi soija ja siemen seos
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Kukka1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Kukka1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti maustamaton Lidl 100g | 139g | 86kcal | 7.1g | 8.6g | 2.1g | 0g | |
| Piimä, rasvaton, Gefilus (Valio) | 139g | 44kcal | 4.2g | 6.5g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, vaalea | 6.9g | 27kcal | 2.7g | 3.2g | 0.2g | 0.7g | |
| Vital-kerne-mix, siemensekoitus (Seeberger), annos 15g | 6.9g | 39kcal | 2g | 0.6g | 3.2g | 0.5g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 6.9g | 35kcal | 1.7g | 2.3g | 2g | 2g | |
| Kauralese | 6.9g | 25kcal | 1.2g | 3.2g | 0.5g | 1.2g | |
| Ruisrouhe | 6.9g | 21kcal | 0.6g | 3.7g | 0.1g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 555kcal | 39g | 56.2g | 16.2g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 277kcal | 19.5g | 28.1g | 8.1g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 139kcal | 9.8g | 14.1g | 4.1g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 6.2g | 9g | 2.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu