Smoothie whey ufs
Blenderiin ja sekaisin
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Lomo
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Lomo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehukeitto, mustikkakeitto, sokeroimaton (Valio) | 100g | 8kcal | 0g | 2g | 0g | 0g | |
| Whey (Ufs), annos 30g | 20g | 81kcal | 15.4g | 1.3g | 1.6g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 80g | 67kcal | 0.9g | 14.6g | 0.3g | 1.4g | |
| Mansikka | 67g | 31kcal | 0.3g | 5.6g | 0.1g | 1.3g | |
| Soijamaito, alpro light | 47g | 14kcal | 1g | 1.1g | 0.6g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 401kcal | 35.2g | 49.2g | 5.2g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 200kcal | 17.6g | 24.6g | 2.6g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 100kcal | 8.8g | 12.3g | 1.3g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.6g | 7.9g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu