Swanfly sanoi...
Valkokastike:
Sulata rasva kattilassa. Lisää jauhot ja sekoita mössöksi. Lisää puolet maidosta, sekoita tasaiseksi. Lisää loput maidosta ja kiehauta. Lämpö levyllä mieto, ei täysillä. Mausta suolalla ja muskottipähkinällä.
Kastike:
Paista kalkkunajau
sunnuntai 01.11.2009 klo 00:20
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kalkkunajauheliha, raaka | 51g | 70kcal | 11.2g | 1g | 3g | 0g | |
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 102g | 46kcal | 3g | 4.9g | 1.5g | 0g | |
Oliiviöljy | 3.2g | 28kcal | 0g | 0g | 3.2g | 0g | |
Rasvaseos 30%, oivariini balansia | 2.5g | 7.3kcal | 0.1g | 0.1g | 0.8g | 0g | |
Vehnäjauho puolikarkea | 5.3g | 18kcal | 0.5g | 3.7g | 0.1g | 0.2g | |
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 94g | 33kcal | 0.9g | 6.5g | 0.5g | 1.3g | |
Parsakaali brokkoli | 19g | 6.7kcal | 0.9g | 0.4g | 0.1g | 0.5g | |
Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow) | 19g | 18kcal | 4.4g | 0g | 0.1g | 0g | |
Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g | 17g | 59kcal | 2.1g | 11.5g | 0.1g | 1.3g | |
Annoskoko tuplana | 625g | 572kcal | 46.2g | 56.2g | 18.8g | 6.6g | |
Valittu annoskoko | 312g | 286kcal | 23.1g | 28.1g | 9.4g | 3.3g | |
Annoskoko puolitettuna | 156g | 143kcal | 11.6g | 14.1g | 4.7g | 1.7g | |
Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.4g | 9g | 3g | 1.1g |