Tuhti Kanasalaatti
Paista kana meheväksi, pilko ainekset, laita kulhoon ja nauti.
Fetajuuston ja oliivit voi korvata kahdella feta snack paketilla.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 588 grammaa
Jaatinen
Fetajuuston ja oliivit voi korvata kahdella feta snack paketilla.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 588 grammaa
Jaatinen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan Fileepihvi hunajamarinadissa | 106g | 141kcal | 20.2g | 0.7g | 6.4g | 0g | |
| Jääsalaatti (Härkälä), annos 10g | 21g | 2.3kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Kurkku | 74g | 8.1kcal | 0.4g | 1g | 0.1g | 0.5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 74g | 15kcal | 0.4g | 2.8g | 0.2g | 1g | |
| Fetajuusto 3% (Arla apetina), annos 200g | 21g | 21kcal | 3.8g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Vihreä oliivi, kokonainen, Rainbow | 15g | 26kcal | 0.3g | 0.7g | 2.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 427kcal | 50.6g | 10.8g | 19.4g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 214kcal | 25.3g | 5.4g | 9.7g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 107kcal | 12.7g | 2.7g | 4.9g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 8.1g | 1.7g | 3.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu