Markuksen kasvissosekeitto
Keitä ja soseuta vihannekset mahdollisimman vähässä vedessä.
Mausta pippurilla ja yrteillä.
Lisää kerma ja juusto.
Hauduta ja nauti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 443 grammaa
Hp76
Mausta pippurilla ja yrteillä.
Lisää kerma ja juusto.
Hauduta ja nauti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 443 grammaa
Hp76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 88g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 79g | 60kcal | 1.5g | 12.3g | 0.2g | 0.8g | |
| Bataatti, kuorittu | 53g | 43kcal | 0.8g | 8.9g | 0g | 1.6g | |
| Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo | 53g | 18kcal | 0.6g | 2.9g | 0.1g | 1.5g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 3.9g | 11kcal | 0.3g | 0.3g | 0.9g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 10% | 18g | 19kcal | 0.5g | 0.5g | 1.8g | 0g | |
| Koskenlaskija viherpippurisulatejuusto | 18g | 49kcal | 3.4g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 402kcal | 14.2g | 49.8g | 13.8g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 201kcal | 7.1g | 24.9g | 6.9g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 101kcal | 3.6g | 12.5g | 3.5g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 2.3g | 8g | 2.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu